La cuarentena nos ha obligado a mantenernos en forma desde casa (afortunadamente) con las miles de rutinas que podemos encontrar en Internet, lo mejor es que hay disciplinas para todos lo gustos y niveles.
Desde hace tiempo, los ejercicios HIIT (High Intensity Interval Training) son los favoritos de muchos, ya que gracias a su intensidad, te ayudan a quemar más calorías en tiempo récord, y también son perfectos para tonificar los músculos con tu propio peso; por ello, se han convertido en nuestros mejores aliados durante el confinamiento, ya que no necesitamos pasar horas haciendo ejercicio para mantenernos activos y por supuesto, para cuidar nuestra salud.
¿Pero en qué consisten los entrenamientos HIIT?
Éstos se basan en sesiones de intervalos cortos y muy intensos que alternan esfuerzo y recuperación. Los movimientos elevan tus pulsaciones a un 85%, por lo que es un gran ejercicio cardiovascular. Las rutinas duran entre 20 y 30 minutos, aproximadamente.
¿Quieres probar este tipo de entrenamiento? Aquí te dejamos dos rutinas que puedes poner en práctica desde ya:
Aquí te dejamos el canal
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