Por ello, se aconseja hablar de esta situación con personas de confianza en el círculo familiar o con los amigos por la vía telefónica y redes sociales.
Además se debe evitar el consumo de tabaco, alcohol o drogas como una medida para lidiar con las emociones, pues estas sustancias crean dependencia y empeoran la situación.
También hay que considerar mantener un estilo de vida saludable que integra una dieta adecuada, dormir bien, hacer ejercicio al menos 30 minutos al día.
Finalmente, se recomienda a la comunidad disminuir la exposición a noticias en medios de comunicación puedan generar malestar, preocupación y nerviosismo, por lo cual hay que enfocarse en otras actividades recreativas que puedan realizarse en el hogar.
