Los cítricos son frutos que poseen un característico sabor ácido y cuyo componente principal es el agua. Están llenos de vitamina C, ácido fólico, betacarotenos y minerales, que contribuyen a la salud de la piel, del sistema digestivo e inmunológico e incluso, ¡estimulan la pérdida de peso!
Si quieres saber cuáles de ellos son los que tienes que comer todos los días para sacarle partido a sus múltiples beneficios,¡sigue leyendo!
JUGOS PARA INICIAR EL DÍA CON ENERGÍA
NARANJA
Esta dulce fruta contiene más del 100% de los niveles diarios recomendados de vitamina C, por lo que su poder antioxidante para mejorar el trabajo de las células ofrece un montón de bondades como la reducción del riesgo a padecer cáncer, el aumento del colesterol bueno y la prevención de resfriados.
LIMÓN
Su jugo equilibra el pH del organismo, activa la quema de grasa, contribuye a la limpieza intestinal, previene el envejecimiento prematuro y reduce los picos de estrés.
Agrégalo diariamente a tus tés y jugos de la mañana, así como a tus ensaladas, platos fuertes y postres, ¡es delicioso!
TORONJA
Posee altos niveles de agua, fibra, potasio y vitamina A y C que, en conjunto, actúan como un acelerador del metabolismo, estimulan la circulación, incrementan la producción de colágenoen la piel y favorecen el crecimiento del cabello.
En resumen, ¡es el cítrico de la belleza!
MANDARINA
Las investigaciones han revelado que el consumo regular de esta fruta disminuye el riesgo a sufrir enfermedades del hígado, a la resistencia a la insulina, a la prevención de la anemia y a la lucha contra el estreñimiento ¿te imaginas lo poderosa que es?
También, es buenísima para dar brillo y conseguir un tono uniforme en la cara y el pelo.
